Homilador ayollar uchun kaltsiy muhimligini hammamiz bilamiz. Biroq, o’simlikka asoslangan dietadagi homilador ayollar sut mahsulotlarini iste’mol qilmaydi, shuning uchun siz kaltsiyni muntazam ravishda etkazib berish uchun sut va sut mahsulotlarini almashtira oladigan o’simlikka asoslangan ovqatlardan xabardor bo’lishingiz juda muhimdir. Tadqiqotlar…

Noqulay gazlanish tuyg’usidan tortib, bezovta qiluvchi yurak kuyishgacha bo’lgan muammolarga qayta-qayta duch kelamiz. Biror narsa iste’mol qilganingizda, ovqatingiz chaynalganidan ovqat hazm qilish va axlatni chiqarishgacha boradi. Bu jarayon davomida ko’p narsa sodir bo’ladi. Oziq-ovqatlar bunday uzun oshqozon-ichak traktidan o’tib ketganda,…

Artrit bilan og’rigan ko’plab odamlar qo’shma og’riqlarni dori-darmonlarni sarf qilmasdan yon ta’sirisiz davolashni xohlashadi. Og’riqni kamaytirish va kundalik hayotni yaxshilashning bir necha tabiiy usullari mavjud. Ushbu yondashuvlardan birini yoki ularning kombinatsiyasini sinab ko’ring va nima sizga mos kelishini ko’ring. Artritdan…

So’nggi o’n yil ichida siz go’zallik sanoatida ko’plab yangi va noyob tendentsiyalar o’zgarib borayotganini va gullab-yashnayotganini ko’rishingiz mumkin, shu bilan birga E vitamini kabi ayollar qalbida mustahkam o’rin egallagan brendlar mavjud.Keling, go’zallik muxlislarini o’ziga jalb etadigan E vitaminini ishlab chiqarishning…

har qanday onaning temir darajasi haqida tashvishlanishining asosiy sabablaridan biri bu temir tanqisligining chaqaloqqa ta’siri ekanligi tushunarli. Homilador ayolning tanasi bolaning o’sishiga yordam berish uchun ko’proq qonga muhtoj bo’lganligi sababli, temir tanqisligi chaqaloq bachadonda odatdagidan sekinroq o’sadi va homiladorlik yoshi…

Ma’lumki, qarishning eng keng tarqalgan oqibati ko’z bilan bog’liq va yaqin ko’rishning progressiv yomonlashuvidir. Yoshimiz ulg‘aygan sari, ko‘z ichidagi fokuslovchi muskullar, ya’ni siliyer muskullar, ko‘zimiz yaqinidagi biror narsani ko‘rmoqchi bo‘lganimizda zaiflashadi va qisqaradi. Deyarli barcha holatda, bunday ko’rish muammosi yaqinni…

Terini intensiv parvarish qilishga vaqtingiz yo’qmi? Siz hali ham asoslarni bilish orqali teringizni parvarish qilishingiz mumkin. Terini to’g’ri parvarish qilish va sog’lom turmush tarzini tanlash tabiiy qarishni sekinlashtirishga va turli teri muammolarining oldini olishga yordam beradi. Teringizni parvarish qilishini ushbu…

Ayollar salomatligi masalalari – uning sog’lig’iga bo’lgan ehtiyojini tushunish Ayolning salomatligi nafaqat uning jismoniy holatiga, balki uning umumiy farovonligiga ham tegishli. Bu faqat biologik omillar bilan emas, balki ish yuki, ovqatlanish va stress taʼsiri bilan ham belgilanadi.Ma’lumki, oila va jamiyat salomatligi ayollar…

Vitamin va minerallar salomatligimiz uchun juda muhim, ammo band va beparvo oziq-ovqat tanlovi tufayli biz ko’pincha vitaminlarga boy ovqatlarni tanlashni unutamiz. Qaysi vitaminlar va minerallar eng muhimi va ularni qaerdan topish mumkin, siz ushbu blogda o’qishingiz mumkin. Nima uchun vitaminlar…

Ko’pchiligimiz  uchun doimiy charchoq yangilik emas. Ba’zida biz energiya darajasining pasayishidan aziyat chekamiz, ba’zida ertalab qo’shimcha uxlashni xohlaymiz, ishda, uy ishlarida yoki ijtimoiy tadbirlarda charchaganimizni his qilamiz. Biroq, biz bunga juda katta ahamiyat bermaymiz va buni kundalik hayotining bir qismi…