Doim charchoqni his qilyabsizmi? Sog’lig’ingiz yomonlashishiga jigaringiz sabab bo’lishi mumkin

Ko’pchiligimiz  uchun doimiy charchoq yangilik emas. Ba’zida biz energiya darajasining pasayishidan aziyat chekamiz, ba’zida ertalab qo’shimcha uxlashni xohlaymiz, ishda, uy ishlarida yoki ijtimoiy tadbirlarda charchaganimizni his qilamiz. Biroq, biz bunga juda katta ahamiyat bermaymiz va buni kundalik hayotining bir qismi sifatida qabul qilamiz. Agar bu juda tez-tez sodir bo’lsa, bu sizning jigaringiz sog’lig’ingiz xavf ostida ekanligining belgisi bo’lishi mumkinligini bilasziz. Dahshatli, to’g’rimi? Keling, sizning jigaringiz nima  his qilayotgani va  charchoq hissi uchun qanday javobgar bo’lishi mumkinligini bilib olaylik.

Jigar kasalligi

Endi siz o’ylayotgan bo’lsangiz kerak, jigaringizni bunday ishlarga nima majbur qildi? Bu charchoq bemorlarning 65-85 foizida xolestatik jigar kasalligining asosiy belgisidir. Xolestatik jigar kasalligi, odatda, birlamchi siroz (PBC), birlamchi sklerozan xolangit yoki jigar kasalligi bilan bog’liq dorilar tufayli yuzaga keladi.

Charchoq va jigar

Umuman charchoqning patogenezi haligacha aniq o’rganilmagan. Charchoq yoki charchoq oddiy biologik jarayon emas, balki bu bizning aholimizning deyarli 20 foiziga ta’sir qiladigan murakkab tizimdir. Ammo asosiy muammo charchoqni aniqlash va davolashdagi qiyinchiliklardadir, shuning uchun simptomlar ko’pincha jigar kasalliklariga g’amxo’rlik qiluvchi shifokorlar tomonidan e’tibordan chetda qoladi yoki e’tiborga olinmaydi..

Bunda miya ishtirok etadimi?

Ha! Albatta! Charchoq miyamizdagi neyrotransmissiyadagi o’zgarishlar tufayli yuzaga keladi. “Neyrotransmissiya” so’zidan qo’rqmang. Bu shunchaki bizning miyamiz va nervlarimiz turli yo’llar orqali bir-biri bilan shunday aloqa qiladi.

Jigar kasalligi xulq-atvorni faollashtirish, qo’zg’alish va motor faolligi bilan bog’liq neyrotransmitter yo’llarida o’zgarishlarga olib kelishi mumkin. Ba’zi neyrotransmitterlar kortikotropinni chiqaradigan gormon (CRH), serotonin va norepinefrindir. Shuning uchun charchoq ko’pincha tashvish yoki tushkunlik bilan birga keladi.

Oziqlanish va to’g’ri ovqatlanishning ahamiyati

Keling, halol bo’laylik. Sizning charchoq muammosini hal qiladigan sehrli tabletkalar yo’q. Biroq, siz turli xil oziq-ovqat va ichimliklar o’rtasida to’g’ri muvozanatni saqlashingiz mumkin, shunda jigaringiz to’g’ri ishlaydi va siz charchoqni engishingiz mumkin. Ilmiy dalillar shuni ko’rsatadiki, muvozanatli ovqatlanish sog’lom va baquvvat bo’lishning eng yaxshi usuli hisoblanadi.

Jigar uchun parhez

O’ylab ko’ring, endi jigaringizni qanday qilib sog’lom saqlashni muhokama qilaylik. Xo’sh, bu oson. Sizga kerak bo’lgan yagona narsa – yaxshi ovqat. Keling, jigaringizni sog’lom va ishlashini ta’minlash uchun siz iste’mol qilishingiz va undan qochishingiz kerak bo’lgan ovqatlar ro’yxatini ko’rib chiqaylik.

Bo’lishi kerak bo’lgan ovqatlar: —

Xochli sabzavotlar (Bryussel gullari, brokkoli, gulkaram, karam va xantal ko’katlari), lavlagi, tuxum, yashil choy, brokkoli, jo’xori uni, qahva (kuniga 2-3 marta), bodom, ismaloq, ko’katlar, o’tlar va ziravorlar o’rtacha miqdorda. miqdori, tsitrus mevalari (limon, ko’k limon), sarimsoq, yog’li baliq

Qochish kerak bo’lgan ovqatlar:-

Shakar, non mahsulotlari, gazlangan ichimliklar, spirtli ichimliklar, pizza, makaron, yog’li tez pishiruvchi ovqatlar, tuzi yuqori ovqatlar, qizil go’sht
Xulosa qilib aytadigan bo’lsak, keling, jigarimiz salomatligi haqida qayg’uraylik va ehtiyot qilaylik. Charchoqni oldini olish va sog’lom bo’lish uchun ratsionimizda yaxshi ovqat bo’lishi muhim.