Sovuq Ob-havo Neyropatiyamga Ta’sir Qiladimi

Havo sovuqlashganda, siz qo’llaringiz va oyoqlaringizdagi sovuqni ko’proq his qilishingiz mumkin. Qish surunkali og’riq yoki neyropatiya bilan og’rigan odamlarga zarar etkazishi mumkin, bu ularning kundalik og’rig’ini kuchaytiradi. Ushbu qismda biz qishda asab og’rig’iga qanday yordam berishni muhokama qilamiz.

Sovuq havo va surunkali og’riq

Surunkali og’riqdan azob chekayotganlar sovuq havoda qanday kurashishni bilishadi. Harorat tushganda, qon oqimi sekinlashadi va asab og’rig’iga duchor bo’lgan odamlar uchun muammo tug’diradi. Qon aylanishining kamayishi nafaqat nervlarda ko’proq og’riqlarga olib keladi, balki barometrik bosimning o’zgarishi bilan kuchayadi, bu esa nervlarga qo’shimcha bosim o’tkazadi. Ob-havo o’zgarishlaridan xabardor bo’ling, chunki ular surunkali og’riqni boshqarishda katta farq qilishi mumkin.

Nerv og’rig’i va sovuq havo bilan kurashish bo’yicha maslahatlar

Sovuq ob-havo neyropatiya yoki boshqa surunkali og’riqlar bilan og’riganlarni qo’rqitishi mumkin va quyidagi maslahatlar qishki og’riqni boshqarishga yordam beradi:

Kiyim

Sovuq havoda surunkali asab og’rig’idan aziyat chekadigan odamlar bir necha qatlamli kiyim kiyib, hayotni osonlashtirishi mumkin. Qatlamlar tanangiz tomonidan ishlab chiqarilgan issiqlikni saqlashga yordam beradi va siz bilan sovuq havo o’rtasida to’siq yaratishi mumkin. Termal ichki kiyim, bir yoki ikkita yupqa jemper, palto va agar kerak bo’lsa, sharf yoki shlyapa kabi bir necha qatlamli kiyim kiyish tana haroratini oshirishga va surunkali asab og’rig’ining kuchayishini oldini oladi.

Kam kofein

Kundalik kofein miqdorini kamaytirishni o’ylab ko’ring! Kofein ogohlantiruvchi sifatida tanilgan va mashhur e’tiqoddan farqli o’laroq, yallig’lanish xususiyatlari tufayli asab og’rig’ining yomonlashishi bilan ham bog’liq. Sovuq havoda qancha ichishni kamaytirsangiz, asab og’rig’ingizni yaxshiroq nazorat qilishingiz mumkin. Kundalik chashka qahva yoki espressoni tabiiy ravishda kofeinsiz va mazali issiq ichimlik qiladigan iliq o’simlik choyi bilan almashtirishga harakat qiling. Hatto turmush tarzidagi kichik o’zgarishlar ham umumiy aqliy va jismoniy farovonlikni yaxshilash uchun uzoq yo’lni bosib o’tishi mumkin.

Mashq qilish

Sovuq havoda mashq qilish surunkali asab og’rig’iga qarshi kurashishning ajoyib usuli bo’lishi mumkin. Jismoniy mashqlar tanani chaqqon va moslashuvchan saqlashga yordam beradi va qon aylanishini oshirish orqali qon oqimini yaxshilaydi. Sovuqroq oylarda, odamlar o’zlarini kamroq faol his qilishlari mumkin bo’lsa, bu vaqtda jismoniy mashqlar ushbu og’riqli alomatlardan xalos bo’lishga yordam beradi. Shuningdek, sovuq paytda quyoshli kunlardan unumli foydalanib, havo ochiq bo‘lsa, tez yurish yoki boshqa jismoniy mashqlardan bahramand bo‘ling.