Noto’gri poza neyropatiyani yomonlashtiradimi?

Kundalik tartibimizning ko’p jihatlari noto’g’ri holatga olib kelishi mumkin, masalan, ishda kompyuterda o’tirishdan tortib, uyali telefon ishlatganda cho’kkalab o’tirishgacha. Afsuski, yomon holat tanamizga salbiy ta’sir ko’rsatishi mumkin, bu esa neyropatiya alomatlarini kuchaytiradi.

Yaxshi poza ishonchli ko’rinishga yordam beradi va og’riq va og’riqlarni kamaytirish, energiya darajasini oshirish va ichki organlar faoliyatini yaxshilash orqali farovonligimizni oshirishi mumkin. Ushbu qism yomon holat va neyropatiya alomatlari o’rtasidagi munosabatlarga va keyingi zararni oldini olish uchun holatimizni qanday yaxshilashga sho’ng’iydi.

Yomon pozaning neyropatiyaga ta’siri

Yomon poza turli alomatlar va asoratlarga olib kelishi mumkin, bu esa neyropatiya bilan og’rigan odamlarda yomonlashishi mumkin. Neyropatiya bilan og’rigan bemorlar asabning shikastlanishi tufayli uzoq davom etadigan asab bosimiga sezgir. Biz o’zimizni noto’g’ri joylashtirganimizda, nervlarimizga bosimni oshiramiz, bu esa neyropatiya belgilarining yomonlashishiga olib keladi.

Bundan tashqari, neyropatik bemorlarning asab shikastlanishi, holat va harakatni aniqlash uchun sensorli retseptorlarning to’g’ri ishlashiga to’sqinlik qilishi mumkin. Shuning uchun, neyropatiya bilan og’rigan bemorlar qo’shimcha zararni oldini olish uchun o’zlarining pozasiga juda ehtiyot bo’lishlari kerak.

Pozani qanday yaxshilash mumkin

Yaxshi xabar shundaki, yomon pozani oldini olish va tuzatish mumkin. Ish joyini sozlashdan boshlang, kompyuter ekranini ko’taring yoki ko’z zo’riqishini kamaytirish uchun uni biroz yuqoriga burang va stulingiz sizning bo’yingizga mos kelishiga ishonch hosil qiling.

Sizning pozanggizni yaxshilashning boshqa usullariga muntazam ravishda mashq qilish va jismoniy faoliyatni kundalik tartibingizning bir qismiga aylantirish kiradi. Pilates, yoga va kam ta’sirli aerobika kabi mashqlar bo’yin, orqa va asosiy mushaklarni kuchaytirish orqali yaxshilashga yordam beradi.

Ushbu harakatlardan oldin va keyin cho’zish, shuningdek, bo’yin, elka va orqa mushaklar kuchlanishini bartaraf etishga yordam beradi.