Havo sovuqlashganda, siz qo’llaringiz va oyoqlaringizdagi sovuqni ko’proq his qilishingiz mumkin. Qish surunkali og’riq yoki neyropatiya bilan og’rigan odamlarga zarar etkazishi mumkin, bu ularning kundalik og’rig’ini kuchaytiradi. Ushbu qismda biz qishda asab og’rig’iga qanday yordam berishni muhokama qilamiz. Sovuq havo…

Kundalik tartibimizning ko’p jihatlari noto’g’ri holatga olib kelishi mumkin, masalan, ishda kompyuterda o’tirishdan tortib, uyali telefon ishlatganda cho’kkalab o’tirishgacha. Afsuski, yomon holat tanamizga salbiy ta’sir ko’rsatishi mumkin, bu esa neyropatiya alomatlarini kuchaytiradi. Yaxshi poza ishonchli ko’rinishga yordam beradi va og’riq…

Ayol hayotida ko’p bosqichlarni bosib o’tadi va uning salomatligi har qadamda diqqat markazida bo’lishi kerak. O’zining oltin davrida uzoq umr ko’rishi yoki endigina ona bo’lishga tayyorlanayotgan yoki bir kunlik chaqalog’I bor ayollar o’z ongi va tanalarini qanday qilib sog’lom saqlashlari…

Yoshi o’tishi bilan odamlar suyak zaifligi bilan bog’liq muammolarga ko’proq moyil bo’lishadi. Tanadagi yoshga bog’liq o’zgarishlarning kombinatsiyasi, faol turmush tarzi va to’g’ri ovqatlanishning etishmasligi suyak massasini asta-sekin kamaytirishi mumkin. Ayollarda suyak zichligini saqlash uchun mas’ul bo’lgan estrogen gormoni vaqt o’tishi…

Sizning ovqat hazm qilish tizimingiz, shuningdek, ichaklaringiz sifatida ham tanilgan tizimingiz, uni sog’lom saqlaydigan 500 tagacha turli xil bakteriyalar mavjud. Ichak salomatligi va ichakdagi bakteriyalarning rolini o’rganish ko’proq mashhur tadqiqot mavzulariga aylandi, chunki shifokorlar ovqat hazm qilish traktining murakkabligini tushuna…

Qandli diabetni davolash umr bo’yi mas’uliyatdir. Keling, diabetning asoratlarini oldini olish uchun 10 ta strategiyani ko’rib chiqaylik. Qandli diabet jiddiy kasallikdir. Qandli diabetni davolash rejangizga rioya qilish 24/7 ishni talab qiladi. Ammo sizning harakatlaringiz bunga arziydi. Qandli diabetga ehtiyotkorlik bilan…

Tibbiyot hamjamiyatida qaysi vitamin tanangiz uchun eng muhim ekanligi haqida kelishmovchiliklar mavjud. Konsensus shuki, bu vitamin B12 yoki vitamin D. Ikkalasi ham yuqori pog’onada bo’lishga loyiq bo’lsa-da, biz uni D vitamini deb ataymiz, chunki ko’p odamlarda bu vitamin etishmaydi. Keraksiz…

Suyaklarni sog’lom mustahkamlash juda muhimdir. Minerallar bolalik, o’smirlik va erta balog’at davrida suyaklaringizga kiritiladi. 30 yoshga kirganingizda, suyak massasining eng yuqori darajasiga erishasiz. Agar bu davrda suyak massasi yetarli darajada hosil boʻlmasa yoki suyak yoʻqolishi keyingi davrda roʻy bersa, sizda…

Bir oz Immunitet haqida! Odamlar odatda immunitetni tabiiy ravishda qanday oshirish va immunitet tizimini mustahkamlash uchun yaxshi odatlarni baham ko’rish haqida cheksiz gapirishadi. Ammo amalda bajarishmaydi.. Bu bir qancha sabablarga bog’liq, masalan, immun tizimining bir “tizim” bo’lib, bir shaxs emasligi.…

Har kuni ko’zni parvarish qilishning muhim odatlariga rioya qilib, ko’zlaringizni yaxshi parvarish qilsangiz, ko’z muammolaridan osongina qochishingiz mumkin. Ko’zlariga qanday g’amxo’rlik qilishni bilmaganlar uchun bu yerda ko’zlaringizga g’amxo’rlik qilishning oddiy va juda amaliy usullari mavjud. 1. Ko’zlaringizni ishqalamang Qo’llar kir,…