Muntazam mashq qiling Muntazam mashqlarni bajarish surunkali kasalliklar va yallig’lanishdan saqlaydi. Muntazam mashq qilish, shuningdek, hayotdagi stressni kamaytirishga yordam beradi va kasallikka qarshi kurashuvchi hujayralar bo’lgan oq qon hujayralarining aylanishini tezlashtirishga yordam beradi. Siz shamollash va grippni oldini olish uchun…

Yoshimiz ulg’aygan sari bo’g’inlarimiz eskirib, og’riy boshlaydi. Bu surunkali yoki birdan bo’ladigan og’riqlarga olib kelishi mumkin. Voyaga yetgan aholining 80% dan ortig’i bel og’rig’idan aziyat chekdi. Bel og’rig’ining sabablari juda ko’p bo’lishi mumkin, ammo barcha bel og’riqlari oddiy ko’rinadigan kundalik…

Stress uzoq vaqtdan beri turli kasalliklar bilan bog’liq. Buning sabablari ovqatlanish, ichish va chekish kabi zararli xatti-harakatlarning ko’payishidan simpatik asab tizimidagi faollikning kuchayishi natijasida kelib chiqadigan tizimli yallig’lanishgacha. Kuchli psixososyal stress yurak kasalliklarining ayrim og’ir shakllari bilan bog’liq.. Hayotiy charchoq…

Yuqori qon shakarini kamaytirish uchun har kuni to’rtta narsa qilish kerak: Sog’lom ovqatlaning Doim mashq qiling. Qandli diabetga qarshi dori oling.. Qondagi shakar miqdorini tekshiring.. Agar sizda qandli diabet bo’lsa, qondagi qand miqdorini diabet bilan og’rimagan odamnikiga iloji boricha yaqinroq saqlashga…

Yoshligingizda sizga tanangiz yengilmasdek tuyuladi. Qanday qiyinchiliklarga uchramang, tanangiz doim sizni himoya qiladi. Biroq yosh o’tishi bilan, bunday emasligini tushunasiz. Hayotning ma’lum bir davrida kasallik va noqulaylikdan xoli hayot kechirish uchun muntazam jismoniy mashqlar, sog’lom ovqatlanish va ehtiyotkorlik bilan sog’liqni…

Sog‘lom qarish to‘g‘ri ovqatlanish, odatdagi dori xatolaridan qochish, salomatlik holatini boshqarish , tavsiya etilgan tekshiruvlardan o‘tish va faol bo‘lish kabi yaxshi odatlarni o‘z ichiga oladi. Sog’lom ovqatlanish Yaxshi ovqatlanish va oziq-ovqat xavfsizligi keksalar uchun ayniqsa muhimdir. Yosh katta bo’lishi bilan…

Oziq-ovqatlar surunkali og’riqni kamaytirish rejasining muhim qismidir. To’g’ri ovqatni to’g’ri miqdorda qabul qilish immunitet tizimini ko’tarishi va siz qabul qiladigan dori miqdorini kamaytirishi mumkin. Bundan tashqari, sog’lom oziq-ovqat surunkali og’riqli bemorlarni sezilarli darajada yengillashtirish uchun davolash jadvallari bilan ishlashi mumkin.…

Qandli diabet – bu qonda shakar (qonda glyukoza) darajasi juda yuqori bo’lganida yuzaga keladigan kasallik va bu insulin qarshiligi (2-toifa diabet) yoki insulin ishlab chiqara olmaslik (1-toifa diabet) bilan bog’liq bo’lishi mumkin. 1-toifa diabet odatda bolalikda tashxis qilinadi. Aksincha, 2-toifa…

Homilador ayollar uchun kaltsiy muhimligini hammamiz bilamiz. Biroq, o’simlikka asoslangan dietadagi homilador ayollar sut mahsulotlarini iste’mol qilmaydi, shuning uchun siz kaltsiyni muntazam ravishda etkazib berish uchun sut va sut mahsulotlarini almashtira oladigan o’simlikka asoslangan ovqatlardan xabardor bo’lishingiz juda muhimdir. Tadqiqotlar…

Noqulay gazlanish tuyg’usidan tortib, bezovta qiluvchi yurak kuyishgacha bo’lgan muammolarga qayta-qayta duch kelamiz. Biror narsa iste’mol qilganingizda, ovqatingiz chaynalganidan ovqat hazm qilish va axlatni chiqarishgacha boradi. Bu jarayon davomida ko’p narsa sodir bo’ladi. Oziq-ovqatlar bunday uzun oshqozon-ichak traktidan o’tib ketganda,…