Tibbiyot hamjamiyatida qaysi vitamin tanangiz uchun eng muhim ekanligi haqida kelishmovchiliklar mavjud. Konsensus shuki, bu vitamin B12 yoki vitamin D. Ikkalasi ham yuqori pog’onada bo’lishga loyiq bo’lsa-da, biz uni D vitamini deb ataymiz, chunki ko’p odamlarda bu vitamin etishmaydi. Keraksiz…

Suyaklarni sog’lom mustahkamlash juda muhimdir. Minerallar bolalik, o’smirlik va erta balog’at davrida suyaklaringizga kiritiladi. 30 yoshga kirganingizda, suyak massasining eng yuqori darajasiga erishasiz. Agar bu davrda suyak massasi yetarli darajada hosil boʻlmasa yoki suyak yoʻqolishi keyingi davrda roʻy bersa, sizda…