har qanday onaning temir darajasi haqida tashvishlanishining asosiy sabablaridan biri bu temir tanqisligining chaqaloqqa ta’siri ekanligi tushunarli. Homilador ayolning tanasi bolaning o’sishiga yordam berish uchun ko’proq qonga muhtoj bo’lganligi sababli, temir tanqisligi chaqaloq bachadonda odatdagidan sekinroq o’sadi va homiladorlik yoshi…

Ma’lumki, qarishning eng keng tarqalgan oqibati ko’z bilan bog’liq va yaqin ko’rishning progressiv yomonlashuvidir. Yoshimiz ulg‘aygan sari, ko‘z ichidagi fokuslovchi muskullar, ya’ni siliyer muskullar, ko‘zimiz yaqinidagi biror narsani ko‘rmoqchi bo‘lganimizda zaiflashadi va qisqaradi. Deyarli barcha holatda, bunday ko’rish muammosi yaqinni…

Terini intensiv parvarish qilishga vaqtingiz yo’qmi? Siz hali ham asoslarni bilish orqali teringizni parvarish qilishingiz mumkin. Terini to’g’ri parvarish qilish va sog’lom turmush tarzini tanlash tabiiy qarishni sekinlashtirishga va turli teri muammolarining oldini olishga yordam beradi. Teringizni parvarish qilishini ushbu…

Ayollar salomatligi masalalari – uning sog’lig’iga bo’lgan ehtiyojini tushunish Ayolning salomatligi nafaqat uning jismoniy holatiga, balki uning umumiy farovonligiga ham tegishli. Bu faqat biologik omillar bilan emas, balki ish yuki, ovqatlanish va stress taʼsiri bilan ham belgilanadi.Ma’lumki, oila va jamiyat salomatligi ayollar…

Vitamin va minerallar salomatligimiz uchun juda muhim, ammo band va beparvo oziq-ovqat tanlovi tufayli biz ko’pincha vitaminlarga boy ovqatlarni tanlashni unutamiz. Qaysi vitaminlar va minerallar eng muhimi va ularni qaerdan topish mumkin, siz ushbu blogda o’qishingiz mumkin. Nima uchun vitaminlar…

Ko’pchiligimiz  uchun doimiy charchoq yangilik emas. Ba’zida biz energiya darajasining pasayishidan aziyat chekamiz, ba’zida ertalab qo’shimcha uxlashni xohlaymiz, ishda, uy ishlarida yoki ijtimoiy tadbirlarda charchaganimizni his qilamiz. Biroq, biz bunga juda katta ahamiyat bermaymiz va buni kundalik hayotining bir qismi…

Suyak sog’lig’ini himoya qilish siz o’ylagandan ko’ra osonroqdir. Oziqlanish, jismoniy faollik va boshqa turmush tarzi omillari suyak massasiga qanday ta’sir qilishini bilib oling. Suyaklar organizmda ko’p rol o’ynaydi – tuzilishni ta’minlaydi, organlarni himoya qiladi, mushaklarni mustahkamlaydi va kaltsiyni saqlaydi. Bolalik…

O’zingizning sog’lig’ingiz uchun javobgarlikni o’z zimmangizga olish har qanday yoshda muhimdir – va sog’lom odatlarni rivojlantirish uchun hech qachon kech emas. Ayollar singari, erkaklar ham shifokorga muntazam tashrif buyurishlari, stressni boshqarish uchun choralar ko’rishlari, to’yimli oziq-ovqat tanlashlari va jismoniy faoliyat…