Hid bilish bizning eng sezgir sezgi organimizdir. U birinchi bo'lib rivojlanadi va bizning his-tuyg'ularimizga, kayfiyatimizga, xotiramizga va xatti-harakatlarimizga ta'sir qiladi. Bu yerda aromaterapiya yordamga keladi.
Aromaterapiya fransuzcha "aromatherapie" so'zidan kelib chiqqan bo'lib, jismoniy va ruhiy salomatlik va farovonlikni oshirish uchun o'simliklardan olingan xushbo'y efir moylaridan foydalanishdir.
Eng ko'p ishlatiladigan yog'lar lavanta, limon, yalpiz va choy daraxti, ammo jami 150 ga yaqin efir moylari mavjud.
XI asrdan beri o'rganib kelinmoqda . Ilm-fan aromatik efir moylari stressni engillashtirishi, xotirani, uyquni va energiya darajasini yaxshilashi mumkinligini bir necha bor isbotladi.
Stressni yengillashtirish
Efir moylari bilan to'yingan havoni nafas olayotganingizda, burningiz asab tizimingiz orqali miyangizning his-tuyg'ular qayta ishlanadigan qismiga xabar yuboradi. Bu miyangizda serotonin kabi "yaxshi his-tuyg'ular" keltirib
chiqaradigan kimyoviy moddalarning ajralib chiqishini keltirib chiqaradi. Bu kimyoviy moddalar sizga o'zingizni xotirjamroq his qilishingizga yordam beradi.
Ba'zi mutaxassislar, shuningdek, efir moylarini vannaga surtish yoki ularni teringizga massaj qilish mushaklaringiz va bo'g'imlaringizni bo'shashtirishiga ishonishadi. Stressni engillashtirish uchun eng yaxshi moylardan ba'zilari rayhon, lavanta, xushbo'y hid, atirgul va romashka yog'idir.
Yaxshiroq uyqu
Agar siz uyqusizlikdan aziyat chekayotgan bo'lsangiz va go'dakdek uxlashga yordam beradigan narsa qidirsangiz, aromaterapiya aynan siz uchun mos bo'lishi mumkin. Lavanda, bergamot va romashka kabi efir moylari asab tizimingizni tinchlantiradi va shu bilan siz yaxshiroq uxlashingiz mumkin.
Shamollash yo'q
Aromaterapiya immunitet tizimingizni mustahkamlaydi va shamollashning oldini oladi. Agar sizda allaqachon shamollash bo'lsa, efir moylari alomatlaringizni yengillashtirishi va tiklanish jarayonini qo'llab-quvvatlashi mumkin.
Immunitet tizimingizni mustahkamlash uchun eng yaxshi efir moylari qatoriga chinnigullar, limon, dolchin po'stlog'i, evkalipt va bibariya kiradi. Masalan, chinnigullar yog'i kuchli antibakterial va virusga qarshi xususiyatlarga ega, evkalipt esa infeksiyalarga qarshi kurashish uchun antikorlarni rag'batlantiradi.
Uyda aromaterapiya
Aromaterapiya uchun qimmat kurortga borishingiz va ko'p pul to'lashingiz shart emas. Buni uyda qilishingiz mumkin.
Boshlash uchun sizga kerak bo'lgan yagona narsa - efir moylari. Eng ko'p qirralilari lavanta, chinnigullar, limon, bibariya, evkalipt, choy daraxti, sandal daraxti, yalpiz va evkalipt yog'idir. Boshlash uchun shunchaki bitta yoki ikkitasini tanlang, shunda siz tayyorsiz!
Boshlashning eng oson yo'li - vannaga moy qo'shish. Ammo agar siz dush qabul qilishni yaxshi ko'rsangiz, dush gelingizga bir necha tomchi qo'shing. Agar siz shunchaki efir moylarini hidlamoqchi bo'lsangiz, xushbo'y diffuzerni tanlang.